Причина и следствие.

Говоря о стрессах, люди часто имеют ввиду события, вызывающие сильные эмоции. Это не удивительно, ведь наши реакции появляются практически одновременно с тем что их провоцирует, и воспринимаются как часть происходящего.

Однако, событие, само по себе, не является стрессом и даже не всегда определяет характер и силу реакции. Например, для кого-то шопинг - радость, другого он раздражает, а третьему - наплевать.

Следовательно, для того, чтобы найти источник энергии стресса важно отличать причину (стрессор) от следствия (стресс).

Стрессор это изменение, которое выводит организм из равновесия и, тем самым, вызывает физиологическую реакцию, направленную на выживание и восстановление баланса.

Стрессор может быть внешним или внутренним; физическим, химическим, биологическим или психическим; реальным или воображаемым.
Причем, воображаемый стрессор (например, предвкушение поцелуя”) может вызвать такую-же, а порой, и более сильную реакцию, чем реальный (поцелуй).

Умеренные стрессоры полезны и даже необходимы для нормальной жизни и развития, они вызывают полезную реакцию - ЭУСТРЕСС (eustress). Эустресс стимулирует и развивает ресурсы организма, укрепляя и оздоравливая его.

Однако, если изменения:

• слишком слабы или слишком сильны;
• слишком редки или слишком продолжительны
• имеют особое психологическое значение для человека

они могут вызвать ДИСТРЕСС (distress), приводящий к декомпенсации систем и ресурсов организма.