Стресс и эмоции

Итак, любое изменение внешней и/или внутренней среды приводит оганизм в состояние готовности, которое, если воздействие раздражителя прекращается, длится всего несколько секунд.

То, что произойдет дальше зависит от индивидуального жизненного опыта, который хранится в виде:

• бессознательной эмоциональной памяти и
• концептуальной памяти (сознательные или подсознательные знания)

В ответ на информацию о происходящем “банк эмоциональной памяти” автоматически выдает “сценарий” основаной на опыте реакции. Например, предстоящий визит к шефу может вызвать страх (даже если все идет отлично, а босс - добрый малый), потому что имеется опыт агрессии со стороны “тех кто старше” или “тех, у кого власть” (эта связь не осознается).

Такая “специализированная” телесная реакция ощущается как изменение физического состояния и распознается/осознаётся концептуальной памятью как отношение и автоматическое стремление (преодолеть, избежать, насладиться и т.д.) которому мышление приписывает значение (соответственно: гнев, страх, радость и т.д.).

Эти мысли и эмоции могут быть автоматическими (ассоциативно воспроизведятся из «банка памяти») и/или активными (формируются «здесь и сейчас» в результате осмысления ситуации).

Осознание мыслей и эмоций позволяет изменять и развивать их, точнее отражать реальность, адекватнее к ней относиться и, как следствие, действовать более эффективно.