Как укреплять свою стрессоустойчивость?

Предложенные ниже идеи дадут Вам некоторое представление о том, что влияет на Вашу стрессоустойчивость.

1) изо дня в день выстраивайте хорошие отношения с близкими;
2) избегайте сцен катастроф и насилия (даже по телевизору);
3) ищите способы не просто принять, но и активно использовать обстоятельства, которые нельзя изменить;
4) ставьте реалистичные цели и не забывайте двигаться к ним;
5) решительно действуйте в сложных ситуациях;
6) используйте возможности самораскрытия после преодоления потери и ищите позитивное значение травмирующих событий
7) развивайте уверенность в себе);
8) помните о своих ценностях, долгосрочных перспективах и широком контексте стрессовых событий;
9) поддерживайте свою надежду, визуализируйте желаемое;
10) заботьтесь об уме и теле, регулярно тренируйтесь, уделяйте внимание своим потребностям и чувствам, и участвуйте в приятных расслабляющих мероприятиях.
11) извлекайте уроки из прошлого;
12) поддерживайте гибкость и баланс жизни;
13) управляйте сильными чувствами и импульсами;
14) рассказывайте о травме близким людям;
15) обращайтесь за помощью и/или советом и принимайте их с благодарностью;
16) помогайте другим;
17) создавайте приятные эмоции;
18) ощущайте себя уцелевшим/справившимся, а не жертвой.